産後奶水不足會引起很多的問題，例如血不足表現爲産後奶少，漏奶，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹痛感。作爲産婦，氣血不足奶水少是一種常見的現象，如果遇上這種情況了不要太過擔心。造成氣血不足的原因是因爲在生産過程中大量失血所導致的結果，中醫認爲乳汁是否暢順，有血氣充足，血氣暢通，乳汁才能很好的産生。因此氣血化源不足奶水不足的原因。産後血氣不足奶水少吃什麽好？只要在在産後注意一點，可以多吃一些補血的食品。然後多吃點有助于補血催奶的食物或者中藥就可以改善和調理好這種情況。

月子裏氣血不足奶水少吃什麽好？

1、豬肝黃芪湯

食材：豬肝500g，黃芪60g，當歸15g，通草6g 做法：將上述食材加水炖煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。

功效：豬肝可以名目，養血;通常有通乳作用;黃芪可以補益氣血，豬肝黃芪湯對于産後氣血不足導致奶水少有很好的效果。

2、花生粥

食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g 做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天

功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症，花生紅衣：補血、養血。花生粥可以補血養血，通乳，對于産後氣血不足奶水少有很好的效果。

3、茭白豬蹄湯

食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只 做法：把上述食材洗净，豬蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，連吃3天。

功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳，對于産後氣血不足奶水少有很好的效果。

4、豆腐酒釀湯

食材：豆腐200g，紅糖、酒釀50g 做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮約15分鍾即可食用，每日可服兩次。

功效：此食療可以養血活血、催乳發奶、清熱解毒，不僅對于纏手氣血不足奶水少有很好的作用，還可以促進子宮恢複，利于産後惡露排出。

5、黑芝麻甜酒

食材：黑芝麻15g，甜酒50g

做法：將黑芝麻炒熟，研成細末，將甜酒放入鍋內，加適量清水，並將黑芝麻放入拌勻，煮約1分鍾，即可食用。

功效：黑芝麻甜酒可以生精益腎，養肝補血，催乳發奶，對于産後氣血不足奶水少有很好的作用。

6、奶多湯和補虛湯

奶水不足时需要补气生血，血旺能载气，气足能生血。可以通过富含植物蛋白的臻 月奶多汤来调理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁，预防因乳腺淤积导致乳腺炎。奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发，由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成，对产后催乳下奶有很好的效果。

7、赤小豆黃芪粥

食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量

做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。

功效：赤小豆可以催乳；黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對于産後氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

對于氣血不足奶水少的問題，寶媽切不可掉以輕心，不僅會影響寶媽自己的身體狀況，還會影響母乳的**，在月子期間調理不好甚至還有可能引起各月子病，想要保證寶寶口糧的質量和分量，哺乳期的寶媽一定要重視氣血問題，及時補充營養調理身體，關愛自己，更關乎寶寶！