生完孩子後，許多媽媽都陷入各種産後後遺症的深深恐慌中。比如産後脫發、産後肥胖、産後抑郁、産後啪啪啪不和諧………媽媽真是花式痛苦。究竟什麽原因導致産後掉發，産後掉發脫發到底怎麽辦！首先要給媽媽打個預防針，産後掉發是正常的現象。但正常現象並不意外著就可以放任它隨便掉！

什麽原因導致産後脫發？

壓力大

對于媽媽來說，孩子沒有到來之前都會有這樣那樣的期盼，但生了寶寶以後又發現有些期望並不現實。又加上作息時間不規律，情緒波動比較大，因爲寶寶而改變了某些習慣，一時無法適應，就産生了巨大的壓力。

營養不足

产妇怎么会營養不足？其实现在许多80 90的媽媽們都怕坐“月子”後會身材走形，影響美觀。因而就有意識的少吃、挑著吃、不吃，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差的媽媽，可就慘了，各種營養缺失。蛋白質、維生素、微量元素缺乏等等，從而就影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成爲一生中最健美的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢複到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發紛紛退役;與此同時，新的秀發又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發。

知道原因我們就要對症下藥了！

舒緩情緒是首位

很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此准媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液循環。媽媽一定要認識到孕期掉發，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉發的程度。

補充營養不可少

媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海産品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。頭發生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。爲了讓頭發更健康，准媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

産後脫發吃什麽能緩解治療？

枸杞黑豆炖羊肉       

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。

做法：

1.先將羊肉洗幹淨切成塊狀，用開水氽去腥味。

2.將枸杞子，黑豆分別淘洗幹淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量。

3.先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。

功效：有補腎益氣，養血生發的功效，尤其適宜産後腎氣不足引起的脫發者食用。

龍眼人參枸杞瘦肉湯      

材料：20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：

1.將20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內，加適量水。

2.用小火隔水慢炖至熟透即可。

功效：具有補元氣，養血生發，尤其適合産後氣虛脫發者使用。

海帶粳米粥

材料：適量海帶，50克粳米

做法：

1.取適量海帶洗淨曬幹後研磨成粉末。

2.與50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：具有滋養頭發、黑發的效果，有效防止和治療脫發。

月養水

月養水是北京中医yao大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月養水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。

黑芝麻粳米粥      

材料：黑芝麻20克，50克梗米。

做法：

1.將20克黑芝麻炒焦研磨成粉。

2.將磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加適量糖或鹽即可食用。

功效：具有補腎潤腸，烏發美容的功效。

核桃粳米粥

材料：核桃仁50克，100克粳米。

做法：

1.將50克核桃仁研磨成粉末。

2.將核桃粉末與100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。

功效：可以補充産後體虛，還有烏發黑發的效果。